המדריך למניעת עצירות

יציאות תקינות הן חלק מתפקוד מאוזן של הגוף וחשובות למניעת הפרעות בריאותיות. עצירות עלולה לגרום לסיבוכים כמו מדיברטיקולוזיס (סעפת) ועד כדי סרטן המעי הגס. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתחיל את השינוי והשיפור ביציאות שלך. כדאי לזכור שהגוף מתנהל באופן תהליכי כלומר בכל שינוי יש תגובות אישיות, יכול להיות שיפור ואח"כ נסיגה, לכן חשוב להקשיב לסימנים, לזהות את המגמה ולהתאזר בסבלנות.

מוזמנים להוריד את המדריך, חינם לגמרי, ולהתחיל את הדרך.