ארטיק פירות טבעי ובריא למעי הרגיש

חם, מזיעים, מחפשים משהו מתוק ומרענן? גם אנחנו! אז אחרי שהבנו שמה שמוצע בחנויות אינו בדיוק הברירה הטבעית, לא נותרה ברירה – וחזרנו למטבח.

להלן דוגמא לארטיק סורבה פירות בננה או מנגו, שגם הילדים יאהבו. בחירה נהדרת לאכילה רגשית של אחה"צ 🙂

מצרכים:

תבניות לקרח או תבניות לארטיק ביתי (ניתן להשיג בכל סופר)

מקלות או קיסמי שיניים מעץ

3 בננות בשלות מקולפות

או

1 מנגו בשל מקולף

3 תמרים מג'הול מקולפים

3/4 כוס חלב שקדים ביתי או חלב קוקוס (אם לא הכנתם בבית – רכשו את האורגני ללא חומרים משמרים).

אפשרי: 1/2 כפית תמצית וניל אורגנית

הכנה:

לטחון היטב את כל החומרים בבלנדר חזק.

למזוג לתבניות, להכניס למקפיא. להוציא מהמקפיא אחרי כחצי שעה או כשהתערובת מתחילה להתמצק, להכניס את המקל ארטיק או קיסם, ולהחזיר למקפיא עד להתמצקות מלאה.

בתיאבון ובהנאה!

הערה: מתאים לשלב צהוב וירוק של קרוהן או קוליטיס. לתסמונת המעי הרגיש בשלב האדום – ללא מנגו. לקרוהן או קוליטיס בשלב האדום – ניתן להכין עם בננות וחלב שקדים / קוקוס בלבד.